Dzięki Night i Bziu :-) Wczoraj mnie nosiło, bo wypadał DT, ale Buba miała uroczyste zakończenie roku przedszkolnego i wróciliśmy do domu chwilę przed 20tą. Wczorajsza miska wyszła przez to nieczysta %-) Śniadanie: standardowy omlet Drugie śniadanie + obiad: kurczak z cukinią w sosie pomidorowym, kasza gryczana biała W przedszkolu: kawałek [...]
jestem w trakcie tlumaczenia jutro bedzie gotowe mam juz 1/2 na klate - ale wlasnie ide do domu i juz raczej nie dam rady dzis bedzie wszystko - tlumaczenie + zdjecia co i jak zapraszam jutro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-01 18:37:31
[...] - wiec nie ma sensu dokladac po 2-im cwiczeniu. Dzis nogi - przepieknie poszly 145kg * 5 w 3 seriach po takim cwiczeniu - nawet jako 1-wsze mozna pakowac sie i isc do domu ......ciezko robic cokolwiek. Zaraz po tr. silowym suple: ...potem rowerek ok.25min + suple: obiad planowo....na prawie - ale wartosci sie zgadzaly. A 2 ostatnie posilki [...]
[...] Fala nie krępuj się, już można Agata no wiesz, w tym wieku to człowiek już ma problemy ze zrozumieniem samego siebie Agak no dałam czadu, dałam... Ledwo się dowlokłam do domu, zaraz musiałam przyjąć pozycje trumienną ----> wrong Ann dlaczego nie startujesz w konkursie? Laurynka no to czytamy to samo Elaine, P4TR Nr.1, Ann, Alainaaa, [...]
[...] będzie krótsza szyjka to moze do szpitala na podanie sterydów. Na tą chwilę dostałam luteinę i większe dawki magnezu i zobaczymy. Niestety to napinanie macicy nadal czuję. No i co za tym idzie samopoczucie gorsze... Acha no i oczywiście jeszcze więcej się oszczędzać, także co za tym idzie chyba już wcale nie będę wychodzić z domu.... Echhhhhhh
U nas na siłownię kiedyś wpadł. No tak latał jak dziki że mało w ludzi nie wpadał. Trzeba było się schylać. Nie wiem jak wyleciał albo czy go właściciel wyniósł jakoś bo skończyłem trening i poszedłem do domu. Ale zamieszania narobił na siłowni dużo tym szaleńczym lataniem z kąta w kąt.
[...] 20670 kg https://dl.dropbox.com/s/5hhz2havwj0b2g6/20141121_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz To nie był dobry dzień na trening, ale zakładam, że czasami też takie będą się zdarzać. Gdybym trenował sam to nie wiem czy nie poszedł bym do domu po ciągach, w których zupełnie nie szło. Później na szczęście zaskoczyło i trochę było lepiej. pozdro.
Dla mnie HS to HS a GS to GS. Jak kiedyś będę podchodził do egzaminu SFG I to się nad tym nie będę zastanawiał :-) Dziś mam Rest Day, a w zasadzie luz od Clean, Press i Swings;-) Po powrocie do domu powalczę z Heavy Grip. Zaopatrzyłem się w 200 i 250 :-D
[...] czyli drabiny (1,2,3,5,8). Może być ciekawe wyzwanie spróbować tak dojść do 5x. (...) Cały dzień z dziewczynami w szpitalu. Mała zdrowa, szamie jak należy. Jutro prawdopodobnie zabieram je do domu (nieźle, imieniny mam akurat ;-) ) Wcześnie będę musiał ruszyć do nich, więc pewnie gdzieś około 5:00 wystartuję z treningiem ROP Light.
[...] technicznie. Może dziwne, ale mnie lepiej z większym obciążeniem czuć właśnie technikę. TGU - w pokoju to strach, że poleci na podłogę. Za panele żona by mnie z kettlami z domu wyrzuciła ;-) Więc spinałem się bardziej i weszło dobrze. Trochę się stopy ślizgały. No i tak jakoś wyszło że wycisnąłem raz ten ciężar:-D Taki nieoficjalnie osiągnięty [...]
[...] pod bieganie. Całe 2h i blisko nieco ponad 9k. Dzisiaj dzień sukcesu. Pomijając to że znów dyżur 24h (kolejny z 5-ciu pod rząd) to udało mi się pobiegać przed wyjściem z domu. Wstałem o 4:00, jak zwykle zresztą, i już o 4:25 rozpoczynałem swoje pierwsze poranne rozbieganie. Przed wyjściem chwilę toczyłem walkę z samym sobą czy raczej nie [...]
Witam. Dziś rano udało się trochę pobiegać. Wstałem o 4:00, ale wyszedłem z domu pół godziny później. Pozwoliłem sobie na chwilę ogarnięcia i kawę. Niestety źle się to potem odbiło na tętnie, bo pulsiak pokazywał dziwne wartości. Nie brałem go pod uwagę. Następnym razem zamiast kawy chwilę się porozciągam i wyjdę wcześniej, bo mogę wygospodarować [...]
Wczoraj Zaraz po powrocie do domu po służbie poszedłem na drążek. Zmieniłem trochę układ, bo zrezygnowałem z Knee To Elbow. Wku.. mnie to "bujanie" i zawadzanie stopami o ziemię. Wyrzuciłem do ćwiczenie i dodałem Pistoletów w wersji z piętą wyżej (heels elevated). Zatem całość wyglądała tak, że najpierw się podciągałem razy tyle ile w planie na [...]
[...] rodzinny, jednak nic więcej nie przewiduję. Poza tym na razie chcę mi się spać, nic dziwnego, na służbie się nie śpi tylko "odnawia gotowość bojową" :-) Może jak wrócę do domu to się zdrzemnę. Dobra wiadomości: ręką dochodzi do siebie. Wiecie co zrobiłem? Nic, dosłowne. Oszczędzam jak mogę i zrezygnowałem z ćwiczeń w których mnie bolał. [...]
[...] nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , nie pamiętam nawet czego chcieli ale ja się nie odzywałam , a moja koleżanka odepchnęła jednego z nich bo stanął na przejściu [...]
busek - zgadzam się w sensie tylko żeby nie chodzić z kartką co wolno jeść i odmierzać wszystko co do grama glaca - nie, w piątek z domu nie wychodziłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-15 20:33:41
[...] temu zapas 1-2 powtorzen w 1-wszych seriach - ostatnie na maxa juz z pomoca by poszlo jeszcze 1-3 ,ale po co....... nie o to chodzi tu. Zaraz po suple - tj. po dojsciu do domu - jakies 10min max: nectar cisnienie troche powciagalo opakowania truskawko-kiwi jak to nectar - proch taki sam jak kazdego puszysty leciutki delikatny rewelka to co [...]
[...] sie zdaje. Przysiady rewelacyjnie - 6x170kg! Praktycznie bez problomow. Moglem wiecej dorzucic - ale i tak skok spory. Wiadomo - po przysaiadach - mozna sie pakowac i isc do domu - paw na wylacie jak zawsze z reszta,zlany jak swinia - tzreba bylo dokonczyc trening. Dobrze ze zamienilem MC z wioslowaniem - zly pomysl laczenie obu i jechanie na [...]
[...] trening i jedzonko. Nie dałam rady zrobić aerobów po treningu dzisiaj, zbyt duże zakwasy po wczorajszym bieganiu-trochę kondycja spadła :P Skończyło się na 10min roweru do domu zamiast 20min. Zamierzam jutro zrobić sesję na orbitreku jakieś 45min z racji że w tym tyg treningi były odwołane. Zaczęłam dokładać więcej obciążenia w mc, wyciskaniu [...]
DT kleine-hexe vol.2
